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节目组挑选了七个正在消失或已经变味的春节传统习俗，如“跑竹马”“蒸花馍”“拜灶神”等。每组明星以“临时家人”身份入住一户空巢老人家庭，在三天内学会当地失传的年俗，并协助这户人家完成一顿正宗的传统年夜饭。过程中明星必须上交手机、禁用外卖，完全按照三十年前的过年方式生活。当除夕夜烟花升起时，他们还要面对一个任务：这顿饭必须邀请全村人来吃，而食材只有仓库里那些快过冬的存粮。
真正走心的年味综艺，没有强行煽情。看明星手忙脚乱地和面、杀鸡、贴窗花，反而比很多精心设计的游戏环节更有趣。最后一集全村聚餐泪崩。
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